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Junge Erwachsene ab 17 Jahre


Wer?                Frauen & Männer

 

Wann?             Freitag, 19.00-20.00 Uhr

 


Wo?                 Wintersaison (Herbst-Osterferien)


                        Sporthalle Rheingauschule
 


                        Sommersaison (Oster-Herbstferien)


                        Rheingau Stadion Kellersgrube
 

 

Übungsleiter:  Isabell Berthold und Max Lamm

Die Gruppe stellt sich vor

Winter 2015

In der Wintersaison wird auf die Kräftigung des ganzen Körpers geachtet. Zum Aufwärmen wird meist ein Ballspiel gemacht. Nach einer kurzen Gymnastikeinheit beschäftigen wir uns mit einem speziellen Themengebiet der Leichtathletik wie z.B. Sprint-, Antritts- und Reaktionsübungen, Sprungschulung und Wurftraining unter Berücksichtigung der Ausdauer und Technikverbesserung. Zirkeltraining kann hier oft verbindend wirken. Nach dem Pflichtprogramm wird nochmals ein lockeres Spiel zum Ausklang der Übungsstunde durchgeführt.
In der Sommersaison wird verstärkt auf die Bewegungsabläufe der Leichtathletik hin trainiert, um diese zu verbessern und zu optimieren. Die Stunde beginnt mit mehreren Aufwärmrunden um den Sportplatz oder durch die Weinberge. Im Anschluss daran werden mit speziellen Übungen die koordinativen Fähigkeiten der Teilnehmer geschult. In der Hauptphase der Übungsstunde beschäftigen wir uns mit der leichtathletischen Disziplin und ihrer Technik, also z.B. Sprint, Weit- oder Hochsprung, Kugelstoß oder Speerwurf. Hierbei finden auch Einheiten zu Abnahme des Deutschen Sportabzeichen (DOSB) statt.

Zielsetzung:
Unser Ziel in der Leichtathletik ist es, die sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern, denn wir sind natürlich bemüht, möglichst viele erfolgreiche Sportlerinnen und Sportler in unseren Reihen zu haben. Daher verfolgen wir seit Jahren die Abnahme des Deutschen Sportabzeichen (DOSB). Die Sportler sollen mit erlernten Techniken unter optimalen Bedingungen ihre motorischen Fähigkeiten verbessern. Die technischen Disziplinen werden in kleinen Schritten einstudiert, damit die komplexen Bewegungsabläufe von den Teilnehmern schließlich koordiniert und automatisiert ausgeführt werden können. Muskelkraft aufbauen, Reaktionsschnelligkeit fördern, Schnellkraft trainieren, Ausdauer erweitern ist natürlich unter Gleichgesinnten im Verein am schönsten.

  • Leichtathletik
  • Junge Erwachsene ab 17 Jahren